Un atelier est un module de plusieurs séances autour d'un thème spécifique, proposé par nos bénévoles.
Le but de l'atelier Insomnie est d’aider les participant.e.s à trouver de meilleures habitudes pour mieux dormir ainsi que des techniques pour diminuer le stress par rapport au sommeil. Il s'adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre le sommeil, souffrant d'insomnie et en recherche de conseils à ce sujet.
Cet atelier est composé de 3 séances de 2h chacune, qui ont lieu à 15 jours d'intervalle.
Il est basé sur la thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie, qui dispose de l'appui de données scientifiques quant à son efficacité pour augmenter l’efficacité de sommeil. Il est animé par deux psychologues spécialisées en thérapie cognitive et comportementale.
Pour connaître les dates exactes des sessions, n'hésitez pas à consulter l'onglet "Agenda". Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.
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