Atelier Insomnie
jeu. 06 avr.
|Chez vous, en visio
Cet atelier organisé est composé de 3 séances, que vous pouvez suivre avec une seule inscription. 09/03/2023 : 18h-20h 23/03/2023 : 18h-20h 06/04/2023 : 18h -20h Ces séances auront lieu en visio, merci de vous assurer que vous êtes équipé.e pour suivre cet atelier.
Heure et lieu
06 avr. 2023, 18:00 – 20:00
Chez vous, en visio
À propos de l'événement
Pour s'inscrire: Inscription gratuite
Si vous avez du mal à vous endormir, des éveils fréquents pendant la nuit, si le sommeil prend beaucoup de place dans votre vie et que vous craignez le moment du coucher, cet atelier pourrait vous aider!
Le but de cet atelier est de vous aider à trouver des meilleures habitudes pour mieux dormir, de trouver des techniques pour diminuer votre stress par rapport au sommeil, mais également de vous rendre acteur-ice dans la gestion de vos nuits.
Cet atelier est basé sur la thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie qui est prouvée scientifiquement pour augmenter l’efficacité de sommeil. Il est animé par deux psychologues spécialisées en thérapies cognitive et comportementale.